写于 2017-03-21 09:17:03| 澳门永利总站登录网址| 国外

回顾:我的新年决心是停止外化我的幸福

今年,我专注于自己的行为和思维过程,并尝试改变它们 - 每月一次 - 以便成为一个更加自我意识,自信的人

您还可以访问我的HuffPost存档以获取过去的分期付款,或者在我的博客The Millennial Life上阅读整个系列

二月:冥想,两周关于冥想的专业提示:它并没有神奇地修复你脑子里的所有错误

不是我真的以为它会 - 我真的希望它会

在我寻求a)不花钱进行这些实验和b)没有通过大量研究试图做到这一点时,我使用了一个名为Headspace的引导冥想应用程序,在本月的前10天

我用了10天,因为这是他们的初学者计划中的天数,也是免费的天数

每一场比赛,名叫安迪的人 - 听起来像拉塞尔·布兰德都没有猥亵 - 与你谈论呼吸大约10分钟,并且不同地鼓励你们既要专注也不要专注于事情

我并不讨厌它

我也觉得我没有真正做到“正确”

该应用程序建议在早上首先进行冥想,我每天晚上睡觉前都会这样做

这似乎是我一天中最稳定的时间,我可以真正开辟10分钟完全静止而不用担心我需要在哪里成为下一个

另外,我真的不想早点起床

到目前为止,除了非常基本的正念之外,我还没有超越任何其他东西 - 在没有判断的情况下意识到(并反复提醒你注意)我的身体,呼吸和思绪

也许我会在本月底有更多实质性的话要说,但到目前为止,在我的指标列表中,我会说冥想会通过以下方式影响以下类别:身体能量:也许这不会让你大吃一惊,但在困倦之前协调一致的放松可以让你入睡!我知道冥想不应该(必然)成为一种助眠剂,但这种东西对我来说非常棒

不是躺在床上,我的车轮转了一个小时,这种10分钟的运动往往更容易漂移,这反过来意味着我第二天更加警觉和充满活力

精神压力:这个类别(幸运的是)在整个月中持续改善,主要是因为客厅里不再有臭虫垃圾监狱

我可以再把衣服挂起来

我有再次匹配的袜子

我可以在半夜尿尿而不会再次摔倒垃圾袋

也许我的压力减少与冥想有关,但目前我恢复生活就像文明人一样黯然失色

满足:努力

真的,真的在努力

我比上个月更加平和,但同样,这可能是由于外部情况造成的

同样......存在:是的

真的想

也许这与真正存在是对立的,但我不知道如何去做

创意制作:与冥想并不真正相关,但我的写作伙伴和我一直在制作我们的播客,Song Salad,以及申请居留和补助的剧集

这绝对让我觉得我在创造性生活中完成了一些事情,作为一个成就妓女,我把它作为中心

(它让我以一种我试图摆脱的方式为中心,但是现在,我会接受它

)那么冥想的下一步是什么

我有朋友建议一些资源,所以我会给那些旋转

我一定会在月底报到!