写于 2017-08-15 01:03:01| 澳门永利总站登录网址| 国外

当我们最生动的梦想发生时,深度睡眠的神秘阶段长期以来吸引了科学家和艺术家

但直到20世纪50年代,睡眠时期 - 也称为快速眼动,或REM,睡眠 - 才真正被发现并记录在实验室你以前肯定听过REM一词,但是你真的知道它是什么吗

在这个关键时刻你的大脑里发生了什么

在典型的夜间睡眠期间,大脑每隔90分钟到两小时大脑在REM和非REM睡眠之间来回传播,每个周期持续10分钟到一小时

第一个REM周期通常是最短的夜晚,在你打干草后至少开始一个半小时正如名字所暗示的那样,在REM睡眠期间,你的眼睛会快速移动到你的头部

你的心率和呼吸也会加快但是REM比比起这些微小的身体变化以下是你应该知道的关于REM睡眠的七个令人惊讶的事情:1当你的眼睛移动时,你的眼睛会“看”某种东西从某种意义上说,当他们在REM睡眠期间徘徊时,你的眼睛会“看到”不同的东西根据8月份发表在“自然通讯”杂志上的一项研究,你可能会在每次移动实际眼睛时形成一个新的图像

换句话说,你可能正在看着梦中的物体“它是极端的有趣的是......这些眼动在梦中产生了像视觉处理一样的东西,“德国马克斯普朗克精神病学研究所的精神病学家Michael Czisch告诉新科学家2酒精和毒品混乱你的REM尽管酒精经常帮助人们更快入睡并且睡得更多2013年的一项研究发现,它可以阻碍REM睡眠研究的作者发现,一两杯饮料可能不会影响你的睡眠,但是很有可能超过这个会减少REM时间这有助于解释为什么你喝了一夜之后可能不会感到非常休息,即使你曾经睡过,只要你经常这样做就像抗抑郁药和兴奋剂这样的药物也可以干扰成人和儿童的REM 3这个睡眠阶段对于发育中的大脑至关重要REM将日常经历转化为儿童大脑的长期记忆,并有助于使这些经历“坚持下去”,一项发表在“科学研究”杂志上的研究表明当孩子没有获得足够的REM睡眠时,这些关键的大脑功能被打乱“有很多数据表明孩子的睡眠量会影响他/她在学校做得好的能力,”Marcos Frank华盛顿州立大学斯波坎医学教授和该研究的作者之一在一份声明中说:“这项研究有助于解释为什么会这样 - 以及为什么我们应该谨慎限制我们孩子的睡眠”4它可以增强创造力问题解决如果你需要提出一个创造性的解决方案,试着在它上面睡觉--RW睡在它上面,这是2009年的一项研究发现REM睡眠“通过刺激大脑网络直接增强创造性处理”,允许新的和不寻常的看似无关的想法之间的联系“我们发现 - 对于你已经在研究的创造性问题 - 时间的流逝足以找到解决方案,”加州大学S分校精神病学教授Sara Mednick迭戈和该研究的主要作者在一份声明中说:“然而,对于新问题,只有REM睡眠可以增强创造力”5一种罕见的疾病可以导致人们实现他们的梦想REM睡眠行为障碍发生在人们在睡着时表现出生动的梦想时 - 每晚多达四次当梦想变得暴力时,睡眠者或床上伴侣会变得危险:常见的行为包括跳跃,鞭打,喊叫,踢腿和冲孔6 REM睡眠麻痹你骨骼肌在一段时间内瘫痪REM - 这是对的,你根本无法动作科学家发现两个强大的大脑化学系统共同导致REM睡眠瘫痪这有助于改善对REM睡眠期间肌肉瘫痪的理解,可能有一天可以帮助科学家更好地治疗发作性睡病,磨牙和REM睡眠行为障碍7 REM睡眠缺乏与神经退行性疾病相关失眠REM睡眠可能会随着时间推移而降低阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等神经退行性疾病的发展科学家们认为,睡眠不佳(尤其是REM睡眠不足)可能导致大脑中积聚的有毒蛋白质,攻击长期记忆储存并引发阿尔茨海默病为什么我们在REM睡眠期间做梦

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