写于 2017-05-15 09:08:04| 澳门永利总站登录网址| 国外

单独花时间是享受自己公司的人的品质

这些人拥有内部资源来管理他们的时间,以便有机会自己成长和学习

建立个人兴趣可以增强自尊,培养良好的组织和集中能力,并带来与他人共度时光不同的自我满足感

这是令人愉快的,因为在感受高效和安宁的同时,以一种非常个人化的方式实现目标所带来的愉悦感

单独花费时间的10种方法1.选择需要注意力的兴趣而不受其他人的干扰

也许你想尝试一直渴望做的事,但日常生活已经介入

2.创造“我的时间”

现在是时候做一些放松你的事情,让你分散注意力和压力

3.开始成为引起你注意的事物的专家,但你以前没有追求过

研究表明,需要花费10,000小时专注于某个主题才能成为专家

是时候开始那几个小时! 4.在您的住所中创建仅属于您的个人空间

它可能是整个房间或房间的一部分,每个人都知道只是你的

当你需要时间收集自己时,去那里

选择你以前做过的消遣,但只是节俭

现在是时候独自享受这项活动了

这可能是你几个月或几年前学到的东西,并且已经发现你读过但之前没有深入研究过

6.创建自己私人想法的日记

这是一种让一些人更好地了解自己并找出更多自己的方式

7.通过练习你通常只与他人合作的活动来建立自信

然后,当你再次与朋友一起回来时,你的灵巧性会更加微妙

8.什么都不做

只需花时间在一个舒适的地方,让您拥有一个安静的心灵,让您的身体安稳,这样就可以避免紧张

只要你需要就行

您可能会在短时间内发现紧张从您的身体释放

你可能非常喜欢你的实际职业

只是通常它充满了你身边的其他人的压力

在不与他人接近的情况下,更多地了解您的领域

您将获得知识并回到工作场所更新和实现

10.让自己在白天偶尔小睡一次

你可能会深深地睡觉或只是沉思

在每种情况下,您将从日常生活中获得您几乎不需要的喘息机会

压力可以从你身上消失,忧虑消散

在所有这些方面以及更多适合您的方式中,您可以从学习中获益,这是您以前从未知道或需要更新的乐趣

享受它并经常这样做

一旦您了解了这些好处,每个繁忙的日程安排都可以为您自己找到分钟

Laurie Hollman,博士是一位精神分析师,最近出版了一本书“解锁父母智慧:在孩子的行为中发现意义”,在亚马逊,巴恩斯和诺布尔,Familius,图书馆以及出售书籍的任何地方都可以找到

作者:桓铎果