写于 2017-09-18 05:20:04| 澳门永利总站登录网址| 国外

我厌倦了自我诊断出的轻微焦虑症,这种焦虑症在我们几年前参与的一场自然灾害后浮出水面

它似乎是由大型犬引发的

在我照顾三个手无寸铁的小灵魂时,我会非常担心如果一只狗决定攻击我们,我几乎无法挑选我的一个大婴儿 - 我无法拯救他们三个!鉴于我从来没有被狗狗袭击过,我理性地知道这种诱发的可能性非常低

所以我去看了一个糖和香料的心理学家,一切都很好

她用蓝色的大眼睛看着我,仿佛我是某种受害者

我不是受害女士!她没有给我任何真正的帮助,但需要我每周与她预约三次会议,我无疑会看到她那双蓝色的大眼睛,并想知道背后是否有任何事情发生

我得到的印象是她的生活经历远远少于我,所以她怎么能理解我在说什么

坐着听我的话并没有帮助我

我可以免费与朋友和家人谈谈这件事!不用说我不会再见到她了

我听说过冥想可以帮助解决焦虑问题,并且在去年墨尔本过去前几天,Wayne W. Dyer博士在墨尔本的讲座中被介绍给了Isha Kriya

我们每天都在讲座中做了20分钟的冥想

真是太神奇了

我下载了Isha Kriya应用程序并尝试在我的酒店房间进行冥想

我独自一人,Sadhguru的深沉的声音说“我不是我的身体 - 我甚至不是我的想法”对我来说是一个非常不寻常的声音,并且在那个酒店房间里灯光关闭而且我闭着眼睛 - 这是吓坏我了

我吓坏了,关掉了应用程序并打开了灯

我在家里再次尝试了,我觉得安全,我发现Sadhguru的声音平稳而平静

我开始在早上和晚上坐在床上做练习

每天结束时只有20分钟

我是三个孩子的母亲,有一个生意经营,所以我和其他人一样忙

Isha Kriya iPhone应用程序让我更容易,因为如果我的一个孩子走进房间他们知道我正在冥想而他们让我独自一人

我发现在过去,当我试着在没有耳机和应用程序的情况下进行冥想时,更容易被房子的中断和噪音分散注意力,所以我放弃了

在很短的时间内,我甚至没有注意到 - 我的焦虑已经彻底消失了

我觉得自己几乎像是在泡泡中,没有任何东西可以惹恼我的羽毛

我看到另一位心理学家告诉她这个故事

她对冥想非常积极,并且认为我不需要定期访问

每当我停止冥想几天,我感觉有点不合适,所以我知道日常练习对我的健康非常有益

当我这样做的时候,这种做法让我整天都很开心,让我感觉很棒,并且提高了我的睡眠和能量水平

冥想对于​​我的轻度焦虑来说是一种免费且容易的解决方案,并且确实提高了我的生活质量