写于 2016-12-21 05:37:03| 澳门永利总站登录网址| 国外

在晚上关闭手机并在睡觉前真正拔掉电话至少可以说具有挑战性

你甚至可能想知道你是否真的需要这样做(心理学家称之为“合理化”)

答案 - 我们怀疑你已经知道这一点 - 是的,你绝对必须这样做

许多研究发现,睡觉前看屏幕会对睡眠质量产生负面影响

一项研究甚至表明,它可以让你在第二天不那么专注和警觉

我们理解在关闭之前最后一次滚动浏览Instagram是否真的那么糟糕的混淆,所以我们把这个方便的流程图放在一起,以便一劳永逸地解决它

将其打印出来,将其粘贴到床头柜上,享受更加宁静,轻松的睡眠周期:现在,我们可以建议您进行其中一种无屏幕活动吗

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