写于 2016-12-16 04:08:05| 澳门永利总站登录网址| 国外

当你对一个重大决定感到不确定或为未来重要的一天做准备时,你最好的行动计划可能是睡在它上面

根据布里斯托大学发表在Cell Reports杂志上的一项新研究,在睡眠期间,在醒着的时候发生的大脑活动模式加快并重放

这种行为有助于我们创造和存储记忆

所有这一切都发生在海马体中,海马体是大脑的一部分,有点像记忆的文件柜

睡眠期间发生的“重放”加强了巩固记忆的神经细胞之间的联系

通过睡眠,这些细胞可以更好地分类信息并确定值得存储的内容

因此,虽然许多人倾向于为即将到来的考试或项目做好准备,但是晚上睡觉可能是真正帮助它的关键

这个动作让你的大脑有机会重播和存储你需要知道的所有事情,同时也确保你在重要日子里减轻压力,更专注

这些新发现进一步证明,良好的睡眠可能是一切的关键

之前的研究表明,良好的睡眠可以改善记忆,也许可以增加一个人的聪明才智和创造力

今天的经验教训

睡眠是成功的关键

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作者:杭簿磉