写于 2017-09-11 07:52:02| 澳门永利总站登录网址| 国外

睡眠的奥秘:我们拼命地试图避免像孩子一样,但随着年龄的增长,进入劳动力市场 - 对许多人来说 - 成为工作的父母,我们希望和平,不间断的休息之夜随着岁月的流逝,我们开始渴望更多的睡眠我们在我们的职业生涯中建立起来并且不太可能在早上四点之前进行社交活动(就像我们年轻的成人生活方式一样)我们不再像孩子那样谈论“5分钟”,而是想:“我可以请现在去睡觉

”但就像生活让我们相信我们处于清醒状态一样,我们的睡眠模式也会发生另一种变化:我们成为父母这是可以理解的:你可爱的小小的快乐成为你的整个世界他们可能会在夜晚的任何时候叫醒你不考虑一致的睡眠时间表你很乐意但是你仍然需要尝试适当的睡眠,你的孩子也要这样做,这样全家人都能保持健康Sweet Dreamzzz,Inc执行董事Nancy Maxwell的睡眠模式改变了她成为了一名父母,她与一位睡眠呼吸暂停的女儿的经历激发了她与Sweet Dreamzzz的其他人分享她的故事“我们没想到我们的一个女儿有睡眠问题,”她说:“她每晚醒来,意识到她独自一人在黑暗中,想要爬到我们的床上我们以为是因为她害怕我们已经习惯了并处理了例行公事“”她还与她的妹妹共用一间卧室,她抱怨她,她oo,因为老年人的打鼾而无法入睡我们为年轻人打了耳塞,并认为问题得到了解决

睡眠不足猖獗,我们已经习惯了这种模式我们还没有接受过关于奇迹的教育

睡觉“但她女儿的睡眠问题不只影响夜间;他们整天都在影响她“我们睡眠不足的女儿开始在学校挣扎,工作非常努力,以便跟上她的同学,”麦克斯韦说道,“我们给了她尽可能多的额外支持她的重点全是学校没有多少时间获得额外的乐趣她继续在半夜醒来,这让我们很担心,但我们认为这更多是因为她的性格和夜间的恐惧,而不是医学上的担忧“南希回忆起坐在Sweet Dreamzzz的工作中与密歇根大学睡眠障碍中心主任Ron Chervin博士会面时,她的女儿患有睡眠呼吸暂停症 - 一种睡眠障碍,其特征是打鼾,呼吸障碍和半夜醒来,以便呼吸一旦南希和她的家人意识到问题的根源,他们就寻求帮助以解决问题 - 并且它对整个家庭产生了积极的影响

“在去除扁桃体和腺样体后,她睡了一整夜 - 而且自从她的学习进步以来每天晚上她一年增长两英寸她以优异的成绩完成了高中她上大学,“麦克斯韦说:”所有这一切的不可思议的部分 - 唯一的变化是睡眠我们开始明白这个简单的奇迹,以及低估睡眠的确如此“大多数父母都没有意识到打鼾或在夜间持续醒来等症状可能是更严重的医疗状况的标志学前教育是睡眠问题的高峰期,这些都是你应该做的事情

请留意:,óè失眠,噩梦,夜惊,ó夜梦,óè不安腿综合症,Sn打鼾,睡眠呼吸暂停这些睡眠问题通常是由于睡眠不足,睡眠时间表不一致,在新环境中睡觉,不适和/或压力南希和Sweet Dreamzzz团队有一些提示,可以帮助您和您的孩子更好地睡眠希望这将帮助您获得您一直渴望的美好睡眠父母可以简单地解决睡眠问题!我们为儿童提供健康睡眠的Sweet Dreamzzz睡眠技巧:óè人类根据年龄需要不同的睡眠量根据美国国家睡眠基金会的资料,新生儿每天需要14-17小时的睡眠,婴儿需要12-15小时,幼儿需要11-14岁和学龄前儿童需要10-13岁小学生每晚需要9-11个小时的睡眠,青少年需要8-10个小时,成年人需要7-9个小时,óè确保孩子在睡觉前通过阅读书籍,着色,日记来放松,完成拼图或工艺或听平静的音乐 儿童不应在睡前一小时内接触到电视,电脑,平板电脑或手机的过度光线刺激,不应四处奔波,也不要太近睡觉

●儿童(或我们任何一个人)难以入睡吃饱肚子确保你的孩子在睡前吃一些清淡健康的零食,如奶酪和薄脆饼干,水果冰沙,苹果和花生酱或麦片,而不是油腻,含糖的零食●尝试入睡和醒来每天在同一时间的一个小时内,包括周末这个例行程序起初可能很难掌握,但一致的睡眠时间表会带来更健康的生活方式! ●如果您的孩子在黑暗或新的睡眠环境中感到压力和恐惧,请尝试使用夜灯(不要太亮)或填充动物,以获得舒适和安全如果您的孩子在适合他们的年龄时获得适量的睡眠,一个规律的睡眠模式,按照良好的睡前常规,他们仍然遇到睡眠问题,与他们的医生交谈