写于 2017-02-18 02:07:02| 澳门永利总站登录网址| 国外

由客座博主Holly Walck Kostura,BSN和认证的艾扬格瑜伽老师笔记本电脑,智能手机,飞机,火车和汽车都有助于我们这些人在我们灵魂中穿着的“暴躁的脾气暴躁”外表 - 这不是一件好事看

你知道的样子:肩膀向前滚动,胸部紧绷,腹部硬化,膨胀

像这样:这种方式不仅会使上背部和颈部的神经处于危险之中,而且还会导致浅呼吸,消化不良和消除问题

在接下来的瑜伽序列中,我们将练习Patanjali,在瑜伽经典中称为“paksha pratipaksha”,这意味着培养与某事物相反的东西

在这种情况下,我们将练习体式,以抵消身体/心灵的“邋m脾气暴躁”状态,使体格紧张的肌肉(胸肌,前三角肌,上斜方肌)松弛,弱肌肉(肱三头肌,菱形,后腋下,更低的斜方肌更强 - 这样我们就能拥有尊严和喜悦,就像这样:然后,我们不会看到所有邋and和脾气暴躁,而是看起来强壮而快乐

也许,如果情感分子的作者坎迪斯伯特是正确的,我们的想法会影响我们的感受,这会影响我们身体系统的运作方式,那么我们就会变得强壮和快乐

你的瑜伽,健康颈部和肩膀的冬青瑜伽准备肩部温暖/开放向上崇拜姿势(Utthita Hastasana)继续:在椅子上快速瑜伽修复,适合全天坐在椅子上的人

向上绑定手指姿势(Urdhva Baddhanguliyasana)Bharadvaja's Twist(Bharadvajasana I)髋部屈肌伸展接力:俯卧弯曲 - 轻度,中等,强烈且极度强烈!蝗虫姿势(Salabhasana)鳄鱼姿势(Makarasana)弓姿势(Dhanurasana)单腿大脚趾弓姿势(Eka Pada Padangustha Dhanurasana)撤消:宽腿向前弯曲(Prasarita Padottanasana),持有脚踝广角坐向前弯( Upavistha Konasana,静静地坐了5分钟不做:尸体姿势(Savasana)Holly Walck Kostura使用阿育吠陀和艾扬格瑜伽的治疗方法来确保她成为她的核心

将她的护理学士学位与她在艾扬格瑜伽中的认证相结合,使她能够从一个完整的地方接近她的学生,并为她的瑜伽课程注入独特的风味

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