写于 2017-06-11 05:08:04| 澳门永利总站登录网址| 国外

当你试图提高工作效率时,你不会仅靠意志力来实现目标为了达到最高生产率,你必须有一个计划在这篇文章中,你将学到一个易于遵循的计划,这将有所改进你的工作效率秘诀很简单 - 发现一天工作的最佳时间生产力不仅仅是酷炫的电子邮件技巧或漂亮的时间管理策略这些很重要,但更重要的是 - 它是利用能量和时间做更多更好的工作工作如果您遵循这个计划,您将变得更有效率就是这么简单这里是五个步骤1确定您工作当天的最佳部分发现您最佳时间的第一步是进行仔细的自我分析这一步,你的目标不是设定一个严格的时间表,而是要找到一天中最广泛的部分,你会提高效率这里有两个问题可以指导你发现这个问题当白天我有最大的数量能量和浓度

你什么时候才能感受到最活跃,充满活力,富有创造力,乐观和热情的人

对我来说,这是早晨对于我的妻子,这是晚上我们的工作时间表融合在一起,让我们分享儿童保育和家务,同时保持高水平的生产力发现当你处于巅峰时 - 早上,下午,晚上,等什么时候我有最少的干扰和分心

生产力的一部分是能够阻止压力集中的干扰现在你知道什么时候你有足够的能量输出,确定什么时候主要的干扰是这些是你应该避免安排一个生产期的时间2识别一个,两个或三个90分钟的集中工作时间现在你已经确定了最高能量的阶段,是时候开出一到三个90分钟的时间这些90分钟的课程是你的生产性爆发为什么90分钟

工作周期研究表明,大多数人在90分钟的循环中效果最好,然后缓解这个原则建立在我们身体的超级节律之上,即使使用咖啡因和含糖摄入量等人工兴奋剂也无法对抗它们如Drake Bauer所写对于快速公司,“90分钟循环工作”显然,你不需要设置计时器(除非有帮助)相反,使用90分钟的时间作为近似来衡量你的能量输出在每个之间发生的事情周期

这取决于你和你的独特情况你不应该做的是工作 - 或者至少工作就像你在过去90分钟工作一样你应该休息一下 - 一个好的,坚实的,起床的 - 大多数早晨,我有两个90分钟的周期,然后是三个半小时到四个小时的休息时间之后,我在下午晚些时候完成了我的工作日,最后90分钟的周期3在正确的时间正确工作并非所有的工作都是平等的不同类型的工作需要不同程度的能量输出有些工作可能会在精神上完全耗尽其他类型的工作可能充满活力和激动你应该在你最大能量的时候做最苛刻的任务并且在你减少精神力量的时候分发你要求较低的任务在你最艰难和最具挑战性的任务中,你可能看起来有点违反直觉这会不会让你在一天的剩余时间里浪费掉

不完全正如布莱恩·特雷西在“吃青蛙”中解释的那样,在一天的早些时候完成巨大的任务并不会让人感到精力充沛,而是充满活力完成感和成功感表明我们大脑中的心理奖励中心可以为进一步的生产工作提供动力而不是消耗我们,完成大任务有能力激励我们4容忍战略中断你有生命,你需要将其纳入你的生产区发现有孩子需要照顾,参加会议,吃饭,也许小睡中断如何影响您一天工作的最佳时间

如上所述,我们在90分钟的循环中工作效果最好你不应该试图在不间断的生产爆炸中度过一天的力量相反,使用你内置的能量循环在正确的时间接受你的中断我最大和最愉快午餐发生在午餐时间我回到家里,享受一顿饭,和孩子们玩耍,做一些家务 对于那些以九比五的规则发誓的人来说,这可能是不正统的,但是由于这种非正统状态给了我疯狂的生产力水平,所以当我从三小时的中断回来时,我精力充沛,富有创造力,并做好准备另一个90分钟的区域来完成我的一天当你看着你的一天,找到分心最低的时间,你的能量是最高的然后看看你的中断享受他们使用这些中断来提高你的生产力,而不是妨碍5创造你的日程安排我们所有人都有一个普遍的限制 - 二十四小时的日子在这些规定的时间内,我们必须找到最有成效的工作时间如果你发现传统的九至五是你的生产区,所以不管怎样但是,在这个传统的时间框架之后有很多小时可能只是你最有成效的面对你的局限,然后发现你的最佳时间为了做到这一点,你可能只需要在盒子外面思考我们都面对需要创造性解决方案的其他限制当纳尔逊·曼德拉被关押在南非监狱时,他在夜间写下了他的回忆录并在白天睡觉他在这个秘密项目中非常富有成效,在很短的时间内完成了大量的写作时间有些超级高效的人睡得很晚,半天下来,并在晚上8点左右进入他们的生产区

然后,从晚上9点到凌晨2点,他们大踏步前进并开始大量的工作什么最适合你

有创意结论最后,自由地享受乐趣这很容易成为生产力的奴隶,忘记它允许的自由和乐趣!生产力是一种让你享受生活的策略,而不是被时间表和任务所主宰

你将享受富有成效的生活的唯一方式就是如果你真正富有成效并且享受乐趣