写于 2017-05-02 07:22:03| 澳门永利总站登录网址| 国外

焦虑的梦想,尤其是那些关于考试,表演以及在公共场合露面的人,可能看起来只是一件令人讨厌的事情

但是,与他们一起度过一段时间,看起来更近一点,他们可能会揭示一个更深层次的过程,我们实际上,如果我们在这个过程中工作,我们可能会减少焦虑,成长和康复

越来越多的研究支持Carl Jung的观点,即梦想通过补偿不平衡的意识状态来发挥我们的幸福功能这里有三个问题帮助你从这些梦想中得到一些东西:1梦想会带来你一直试图忽视的东西吗

根据最近的一项研究,当人们试图在睡觉前抑制某个特定的思想时,当他们试图不去思考困扰他们的东西时,那个主题更有可能在他们的梦中浮现,而那些梦想往往更加痛苦(1)当我们做梦时,我们无法保持同样的抑制,我们在清醒的时候会这样做,所以当我们的防御力下降时,我们宁愿忘记一些事情

例如,假设你一直在避免与你的老板谈论你的工资自从你加薪以来已经很长时间了,但你总是害怕冲突并且在你可以的时候避免它你的梦想可能没有特别向你的老板展示,但它可能会让你想象你从表演中汲取了什么,从舞台上或进入戒指无论如何,它戏剧性地描绘了你正在避免的东西 - 冲突现在是时候考虑处理你的回避了2梦是试图帮助你解决过去的困境,或者为差异做准备未来的一个人吗

关于焦虑的趋势理论是,无论其原始原因如何,它只有在我们避开我们害怕的情况时才会持续存在

因此,补救措施总是要面对恐惧,轻轻地暴露自己,并逐渐变得更加舒适

恐惧本身焦虑梦可能是我们无意识的方式,试图让自己暴露于恐惧中,从而减少对我们的伤害

例如,根据发表在意识和认知杂志上的一项研究,那些梦想着他们的医学院入学考试的学生那天晚上在测试之前实际上比没有测试的那些更好

作者得出结论:“对梦中压力事件的负面预期是常见的,并且这种情节模拟提供了认知收益”(2)此外,根据越来越多的威胁刺激证据梦想理论,梦想服务于生物学目的,因为它们反复模拟威胁事件,并且他们在做“排练认知机制”有效威胁感知和威胁避免所需的主义,导致人类进化过程中繁殖成功的可能性增加“(3)换句话说,当你有一定的焦虑梦想时,你可能会通过倾向于恐惧来练习根据研究员欧内斯特哈特曼( 4),梦想是超连接的,他们创造性地将想法和感觉 - 不同的神经配置集 - 联系起来,以帮助我们适应我们所经历的,我们所处的位置,以及我们可能走向何方

重新唤醒我们的思维模式过于线性,无法让我们发展这些更有创意的方式来看待我们的情况3梦想是否突出了你自我接受和更真实的需要

考试梦想不仅仅是关于考试而且表演梦想不只是关于表演它们也是关于我们认为自己是谁,我们想象世界期望我们是谁以及被看到裸体的梦想之间的感觉差异

在公共场合,我们担心被人看到我们的真实身份因为测试代表了对我们是否达到集体标准的评估,考试梦想实际上可能指向被社会评估并且不符合他们的标准的恐惧同样,表现梦想引起我们的注意担心我们发挥某种作用的能力正在被社会评估,我们害怕我们不能接受它

带走的是探索你害怕人们看到的自己是什么,来到与之相关的条款你的梦想可能表明,保持表现会占用你太多的精力而且可能不值得

* *对你的梦想采取积极和好奇的态度可能会帮助你达成协议恐惧 虽然没有硬性和快速的证据,但有些研究支持这样一种观点,即与梦想接触会增加幸福感(5)不要与自己发生战争,更开放的态度肯定会在减少焦虑方面发挥很大作用

更好地了解您的现状如果您对梦想感兴趣,您可能会喜欢我以前的帖子:使用您的梦想实现情绪健康的五个基本要点有帮助(1)Kroner-Borowik,T,et al 2013“抑制的影响”关于梦想内容,梦境痛苦和心理参数的侵入性思考“J Sleep Res 22(5):600-4(2)Valli,K,et al 2005”梦境进化功能的威胁模拟理论:来自创伤梦想的证据儿童“意识认知14(1)(3)Arnulf,Isabelle,et al 2014”学生将通过竞争性考试,他们的梦想失败了吗

“意识与认知29:36-47(4)Hartmann,Ernest 2011梦想的本质和功能纽约:牛津大学出版社(5)Barrett,Deirdre 1993“睡眠委员会”:解决问题的梦想孵化研究“做梦3(2)