写于 2017-02-18 01:35:01| 澳门永利总站登录网址| 国外

创意企业家的斗争是真实的当我与不堪重负的客户合作以简化他们的业务时,我要求他们列出他们日常必须做的所有事情

很显然,每一个他们试图通过更实际的任务来平衡有趣,富有想象力,创造性的生活部分,例如支付账单,与技术问题搏斗以及营销我们的产品或服务但几乎每一个人都完全忘记了一个至关重要的类别SELF-CARE我明白了当生活变得紧张时,让自己走得很轻松我们一直都在那里但是事实是,照顾好自己应该是​​你的第一优先每一天即使你很忙也是如此在截止日期即使你离开一个巨大的发射还有3天,仍然没有完成那些最后的接触,并且不想被食物,水或睡眠等小问题困扰(特别是那时!)当我管理一家律师事务所,我的丈夫过去常常给我发短信下午1点“你吃饭了吗

”他知道我有工作的倾向,我会忘记吃午饭,他厌倦了我回家,饥肠辘辘,疲惫不堪跳过午餐意味着跳过我的锻炼,抓住最简单的晚餐(通常有些不那么健康的外卖由Favor发送,跳过我的晚间写作会话,然后在沙发上翻来看电视直到睡觉时间但是,嘿,至少我还在为我的律师事务所掏钱,对吧

当我离开我的日常工作写全职时,我带着同样的“所有工作,不玩耍”的态度与我一起到我的家庭办公室只有现在,我没有看电视直到睡觉,我正在做我的创意项目,直到3:早上00点然后我会睡几个小时,醒来再做一遍这个例行不会持续很长时间在不到一周的时间里,我被主要的雪松烧掉了,这变成了喉炎然后过敏诱发的支气管炎我的免疫系统因为饮食不好,睡眠不足以及电脑屏幕前的太多时间而失败而且我的身体终于受够了我错过了与我的兄弟和妹妹的一场音乐会我错过了一个生日活动我最好的朋友,我不得不重新安排我的所有教练电话而且我错过了六天的写作,因为我太过于沮丧并且在抗组胺药上痴迷直接思考(六天写作=我小说的25%)世界那是很多东西要赶上!)我知道如果我想做的话,我必须对我的日常生活做一些改变作为一个有创造力的企业家生活而且我知道它必须快速发生因为当你做生意时,你不能让自己离开你必须给你的大脑和你的身体提供他们在你的创作过程中支持你所需的资源,即使你觉得时间不够,但不要担心在繁忙的日程安排中加入一个常规的自我护理程序并不像听起来那样压倒性的我用这七个简单的习惯来惹恼自己身体健康,心理健康和创造性生产力如果我能做到这一点,那么你可以得到足够的睡眠:没有脑子,对吧

你有多少次听说过8小时坚固的重要性

但在某个地方,失眠成了创业圈的荣誉徽章#NoTimeToSleep

是的,是的,我们得到它你正在工作所以其他人让我们看看你可以在没有适当休息的情况下保持多久找到一种方法来获得你需要的睡眠#MakeTimeToSleep Naps鼓励2水合:另一个明显的和然而,我们这么多人长期处于脱发状态平均而言,人体由至少60%的水组成人类的大脑由75%的水组成所以有意义的是,未能保持自己的水分导致身体和心理能力下降即使你每天喝8杯水,也可能还不够抗组胺药,处方药,咖啡因和低碳水化合物饮食只是导致脱水的一部分我喜欢开始我的一天一个柠檬汁挤入8盎司的水中,睡觉后给我的细胞补充水分我在午餐前瞄准32盎司的水,晚餐前瞄准32盎司,睡前吃32盎司这听起来很多,但是使用这个令人敬畏的不倒翁用宽稻草让你轻松3,尽情享受你的生活BODY:我不是营养师,我甚至不会试着告诉你哪种最新的时尚饮食是最好的 但我会告诉你,如果你想在创意生涯中保持生产力,你需要定期吃营养食品

这意味着大量的瘦蛋白,健康的脂肪,水果和蔬菜(不要不吃饭)没有人喜欢它你好吗

4移动:你不必赢得Crossfit比赛或马拉松训练(但如果这是你的事情,这很酷)你所要做的就是给自己一些自由移动的方式你真正喜欢在早餐前做一些太阳致敬午餐后散步一旦你习惯了增加活动,增加强度开始游泳圈,举重,或去瑜伽或跆拳道课程只需移动,感受你的创造性能量在新的方向流动5保持环境整洁:这对我来说很重要我很容易被一个凌乱的房间分心,但我宁愿花时间创造,学习或阅读而不是做家务在我辞掉我的日常工作之前,我花了一个星期的时间整理我整个房子并整理我的家办公室我找到了一个洗衣服务,每周提取两次,并投入一个梦幻般的管家,每周从上到下清理我的房子

知道我不必担心更耗时的琐事使得捡拾和做菜更少的烦恼加上,它只是让人感觉良好6社会化与支持者:创意人需要一个鼓励人们支持他们的网络,激励他们并为挑战和问题提供新的视角但是我们很多人倾向于孤立(作家,我看着你!是的,你是否想成为那个典型的醉酒作家,只有他的打字机和她的抑郁症

我不这么认为)每周至少花一次时间来与志同道合的创意人士交往,即使只是在午餐或一杯咖啡,如果你的生活中没有任何创意,找到一些与其他人联系Facebook群组,论坛或本地Meetup小组中的人7自己动手:什么带给你快乐

一本新书

和朋友一起吃早午餐

修指甲

按摩

一个好老式的Netflix狂欢

列出你喜欢或做的50件事情,每周一次,一定要把自己当作其中一件事而不必花钱(它不需要花费一分钱)但它应该是那样的东西提升你的精神,让你感觉良好每一天都要自己照顾自己,注意自尊和创造力的飙升当你的生活变得忙碌时,你有什么方法可以照顾好自己